¿QUÉ ES EL YOGA?
EQUILIBRA TU CUERPO Y MENTE CON YOGA Y PILATES
BENEFICIOS PARA
TU CUERPO Y MENTE:
Reduce el estrés y mejora el estado de ánimo: A través de la práctica consciente, podrás liberar tensiones, encontrar calma interior y cultivar una actitud positiva.
Mejora la calidad del sueño: Las técnicas de respiración y relajación te ayudarán a conciliar el sueño con mayor facilidad y a disfrutar de un descanso reparador.
Aumenta la flexibilidad, la fuerza y el equilibrio: Las posturas y ejercicios fortalecen y tonifican los músculos, mejoran la postura y previenen lesiones.
Promueve la concentración y la claridad mental: La práctica constante te ayudará a enfocar tu atención, aumentar tu conciencia corporal y encontrar equilibrio interior.
UN POCO DE HISTORIA:
El yoga tiene sus raíces en la antigua India, donde se desarrolló como una práctica para alcanzar el bienestar físico, mental y espiritual. Su historia comienza en Drávida, un pequeño pueblo situado en el valle del Indo, hacia el año 2.500 a.C. donde un bailarín de este pueblo empezó a investigar con su cuerpo buscando ejercicios que aportaran mayor elasticidad, fuerza y belleza a sus danzas.
Inspirándose en la naturaleza, en los animales y en su propia intuición, desarrolló un sistema de posturas que hoy en día se conocen como Ásanas y son parte fundamental del yoga. Estos ejercicios proporcionaban no sólo beneficios a huesos y músculos, sino también al sistema inmune, digestivo, mejora del ánimo, etc.
Por su parte, Josep Hubertus Pilates fue un niño enfermizo, lo que le llevó a estudiar el cuerpo humano y la manera de fortalecerlo mediante el ejercicio.
Trabajando como enfermero desarrolló una metodología para mejorar el estado de salud de otros internos mediante el ejercicio. Para los más débiles y enfermos montó sobre las camas un sistema de poleas y cuerdas para ejercitar los músculos, lo cual fue el origen de algunas de las máquinas por él ideadas (Reformer, Trapecio, Silla y Barril).
Los médicos de la época observaron que la recuperación con la técnica de Joseph Pilates era mucho más rápida, eficiente e integral que la rehabilitación tradicional de entonces.
Con el paso de los años, el Pilates ha evolucionado, creándose nuevas máquinas, aparatos de apoyo y formas de realizarlo, aunque la esencia se mantenga en todos ellos.
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